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  1. Ecco la dieta Plank: la dieta dei miracoli per la linea e per la salute
  2. 12 Risposte
  3. Dieta Plank: menù e testimonianze per perdere 9 chili in 2 settimane
  4. Come faccio a mantenere la dieta, dieta: il difficile viene dopo

Lo schema della dieta Plank assicura la perdita di 9 chili in 2 settimane, presentando un menù settimanale da ripetere, che promette risultati. Il menu completo per seguire correttamente la dieta Plank e perdere 9 kg in sole 2 settimane: cibi consigliati, alimenti da evitare e schema. La Dieta Plank ti promette di riuscire a perdere ben 9 Kg in sole due settimane. La dieta Plank, detta anche Planck, prende il nome dal fisico tedesco Max Planck (), padre della . Scarica qui le ricette per la dieta PLANK in PDF. Scopri come dimagrire 9 kg in 2 settimane con la dieta plank. e dovrà essere un dietologo a stabilire se la dieta da noi scelta sia effettivamente fattibile.

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Pubblicato in Salute, bellezza e dieta I kg in più ci sono, ma pochi,rivolgiti a un esperto,come ti ho già detto forse il tuo corpo ha trovato un suo equilibrio, cerca di capire Se quei kg in più è massa muscolare o grassa! Io non la farei.. Ma è una dieta super squilibrata, colazione troppo povera Non è invece vero che non li riprendi: come tutti i chili persi o fai un mantenimento o se ti privi di moltissime cose per una settimana, alla fine di quella stessa settimana hai voglia di mangiarne il doppio!

La storia dei tre anni è una bugia

Nè olio nè aceto nè balsamico ecc…? In questa restrittissima dieta i condimenti grassi olio, burro, etc vanno aboliti.

Le dosi della verdura non sono indicate, puoi mangiarne quante ne vuoi. Purché sconditi! Era importante sapere alcune di queste cose, perchè e lo dico a vantaggio di tutti spesso quando si è fuori la gente ti offre di tutto… e poter accettare un caffè senza dare spiegazioni… o spezzare la fame e il freddo con un thè.. Grazie e a presto. Ti ringraziamo molto per i tuoi commenti e anticipiamo che a breve le vostre testimonianze saranno il fulcro del nuovo sito.

Da domani inizio la dieta ma non posso bere caffè puro… posso metterci una goccia di latte di soia?? E lo svizzero posso sostituirlo con il tofu? Sono intollerante al lattosio.

Ciao, io non amo la carne di vitello -. Il formaggio puoi tranquillamente sostituirlo al tofu, che — anzi — è meno calorico.

O, a tua scelta, il pesce va sempre bene! Ciao volevo fare questa dieta …posso usare il caffè decaffeinato? Stamattina mi sono pesata ho perso 1. La funzione del caffè sarà quella di tirarti su vista la dieta drastica che potrebbe farti sentire debolezza?

Se io ce la faccio posso continuare? Tuttavia, ricordiamoci che è la caffeina — non il caffè — che fa dimagrire cioè, che fa bruciare meglio e più velocemente i grassi. Il the contiene caffeina, in una misura inferiore al caffè, ma la contiene. Secondo noi, se ti trovi bene, puoi benissimo continuare col the! Ciao ho iniziato ieri e volevo sapere se come verdure posso mangiare fagiolini o spinaci? Puoi sicuramente, in ogni caso, sostituire il formaggio svizzero coi fiocchi di latte. Ciao a tutti, volevo solo sapere se il pesce si possa sostituire con una bistecca o con del pollo o tacchino.

Ecco la dieta Plank: la dieta dei miracoli per la linea e per la salute

Il problema è che il pesce non lo digerisco e mi crea dei problemi mangiarlo. Grazie in anticipo!! Ciao Anna, noi consigliamo sempre tanta tanta verdura — cotta o cruda — per iniziare.

Poi, dopo una settimana senza, puoi concederti dei carboidrati, meglio se integrali.

Ad esempio un piatto di pasta o riso integrali con verdura. Che ne dici? Grazie mille!! Ah,ma quando si dice frutta,si intende un solo frutto??

Grazie ancora! Salve sono al quinto giorno di dieta e va ottimamente …un dubbio il panino della colazione lo prendo integrale ma ho un dubbio su quanto debba essere il peso giusto gr. Ciao Elusabetta, siamo contenti che la tua dieta sta procedendo bene!

Per quanto riguarda la quantità di formaggio in effetti la dieta non la indica, ma noi ti suggeriamo di non superare comunque i grammi! Salve il caffè quindi lo posso bere normale o decaffeinato e lo posso usare come spezza fame? Questo caffè posso sostituirlo anche al te? Come prescritto dalla dieta, il caffè non deve essere decaffeinato.

Ho iniziato oggi a fare la dieta chiedo una sola cosa.. Perché non ti rivolgi ad un medico nutrizionista prima di iniziarla? Va proprio seguita alla lettera!

Perché non cerchi una dieta più adatta a te o non vai da un dietologo per una dieta personalizzata? Sono stra felice! Preciso per arrivare al mio peso forma dovrei perdere 30kg quindi per me credo sia più facile perdere tanto in poco tempo. Buona dieta a tutti! Siamo molto contenti per te!! E grazie mille della tua testimonianza!!

A brevissimo il nostro sito cambierà, lasciando largo spazio proprio a tutte le vostre testimonianze!

12 Risposte

Buongiorno, ho alcune domande: -gli spinaci si possono mangiare anche crudi, è fondamentale che siano al vapore? Posso mangiarne quanto ne voglio? È necessario mangiare anche il sedano? Grazie mille. Claudia Troiani. Grazie e continui a seguirci! Ciao, va bene mangiare una fetta di pane di segale integrale, quelle in cassetta per intenderci?

Dieta Plank: menù e testimonianze per perdere 9 chili in 2 settimane

Va bene, ma è sempre meglio consumare il prodotto fresco, quindi pane da forno, integrale o di segale, meglio ancora se a lievitazione naturale. Ricordati di passare poi a una dieta più equilibrata di mantenimento. Buonasera, Ho iniziato oggi questa dieta, ho intenzione di perdere 5kg. Sono al primo giorno e alla sera ho mangiato anche un pezzo di pane. Ricordati sempre di seguire al termine delle due settimane una dieta equilibrata di mantenimento sullo stile della dieta mediterranea.

Domanda: va bene bere caffè solubile sciolto in acqua senza zucchero? Di yogurt quanto ne posso mangiare? O meglio quando non è espressa una quantità per es.

E di formaggio ok 50 g.? Grazie in anticipo Silvia. Ciao Silvia, nella dieta Plank dove non sono scritte le quantità non è previsto un limite. Per quanto riguarda il caffè va bene anche il solubile, io cmq ti consiglio di non superare la quantità di 3 caffè al giorno. Ciao, Volevo sapere con che cosa posso sostituire le carote e il sedano, visto che non mangio questi alimenti. E poi se posso sostituire x un paio di volte la carne con del petto di pollo??

Ciao Mariangela, carote e sedano puoi sostituirle con altre verdure crude finocchi, insalata, rucola, ecc. Il petto di pollo puoi sostituirlo una paio di volte tranquillamente.

Ricordati di seguirla al massimo per due settimane, è fortemente sbilanciata! Ciao Silvia, vanno bene sia tisane naturali basta che siano senza zucchero che succo di limone per condire. Salve io Vorrei iniziare questa dieta ma con un caffè solo alla mattina non è la posso fare!!! Abituata a berne 4 al giorno posso berlo comunque? Naturalmente senza zucchero. La dieta Planck è piuttosto squilibrata e va seguita per un periodo breve, e dopo deve essere seguita da una dieta di mantenimento per poter mantenere il peso raggiunto.

Perché non iniziare direttamente con una dieta più equilibrata, come la mediterranea o la zona? Buongiorno, sono al secondo giorno di dieta e volevo chiedere se al posto del frutto previsto vanno bene 2 fette di melone? E sostituire insalata e carote con fagiolini o zucchine sempre senza condimento?

Ultima domanda, oltre il caffè è possibile consumare tisane senza zucchero? Buongiorno, sono al secondo giorno di dieta e volevo chiedere se è possibile bere tisane durante la giornata oltre al caffè previsto? Se al posto di un frutto é possibile mangiare due fette di melone?

E se ad insalata e carote é possibile sostituire fagiolini o zucchine? Ciao Eleonora, tisane non zuccherate puoi consumarle tranquillamente.

Ad insalata e carote possono essere sostituiti fagiolini e zucchine, meglio se cotti al vapore invece che lessati, mantengono di più le qualità nutrizionali. Inizio oggi questa dieta.

La provo perché le ho provate tutte e le ho dospese perché non vedebo mai i risultati demotivandomi. A oggi peso 72 kg e sono alta 1. La verdura non mi piace proprio. Ciao volevo sapere se qualcuno sappia se con la dieta Plank e possibile sostituire la bistecca di manzo con il petto di pollo.

Ciao vorrei cominciare questa dieta per perdere qualche kl di troppo. Ma sul serio si perdono 9 kl in 2 settimane? Volevo sapere …. Sempre senza grassi ovvio. Salve sono barbara.

Vorrei cominciare questa dieta.

Ma sul serio si riesce a perdere cosi tanto? Non ho ben capito le quantità da rispettare. Le uova so possono cucinare in modo diverso sempre senza grassi?

Sode non mi piacciono. Mi scuso per le troppe domande e grazie in anticipo se rispondete! Alcuni alimenti possono aumentare il La macrobiotica è uno stile di vita che Tuttavia, la maggior parte di questi ti renderà affamato e La dieta Atkins è una dieta a basso contenuto di carboidrati.

I sostenitori della dieta Atkins ritengono che si possa perdere peso Perchè riunire vari esempi di dieta settimanale Una dieta settimanale è un menù alimentare un programma della dieta per 7 giorni questo Devi essere connesso per inviare un commento.

Privacy Policy - Privacy Policy Italiano. Condividi: Fai clic qui per condividere su Twitter Si apre in una nuova finestra Fai clic per condividere su Facebook Si apre in una nuova finestra. Autore dell'articolo: dietaediete. Cena: una grande bistecca o tre fette di arrosto con Dieta plank chi la inizia con me?

Cena: una grande bistecca o tre fette di arrosto con insalata verde e sedano. Pranzo: una grande bistecca , insalata verde ed un frutto a piacere.

Cena: prosciutto cotto in quantità desiderata. Pranzo: due uova sode con insalata verde e pomodori. Cena: prosciutto cotto ed insalata verde. Pranzo: un uovo sodo, carote cotte o crude, formaggio svizzero. Cena: frutta e yogurt naturale. Cena: una bistecca ed insalata verde. Cena: a scelta quello che desiderate. Mostra tutto.

Condividi su:. Precedente 1 2 di 2 pagine. Mangia vario uova una volta a settimana, carne bianca, pesce etc.. Ah magari il tuo corpo ha trovato il suo equilibrio cerca di capire se, visto l'attività fisica i tuoi pochi kg in più non siano muscolotti! Super Sposa Giugno Torino.

Super Sposa Settembre Savona. Ciao Nali, io l'ho fatta ed è vero, li perdi.

Come faccio a mantenere la dieta, dieta: il difficile viene dopo

Nali ma quante siete stai provando?!?!? Ricordi come hai perso 26 kg?! Mangiando bene immagino!

Ti consiglio di lavorare più sui cm che sul peso vero e proprio mangiando salutare e prendendo qualche integratore naturale al massimo, come i termogenici abbinati all'alga spirulina o a multivitaminici.